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#PositivesVibes : Comment décompresser ?

Avec notre rythme de vie et les nouvelles technologies, notre vie professionnelle et notre vie privée sont de + en + imbriquées.
Le stress s’invite dans nos vies et avec lui les effets négatifs sur notre santé et notre productivité.
Pourquoi ne pas profiter de cette rentrée pour prendre de bonnes habitudes ?
Je vous donne quelques pistes pour préserver votre équilibre entre travail et famille ? 🙂

 

Soyez passionné(e)

J’ai d’abord envie de vous parler de votre aventure entrepreneuriale.
Si elle ne vous passionne pas / plus, je vous conseille d’arrêter.
En effet, un projet d’entreprise doit vous permettre de vous épanouir et pas d’être mal dans votre vie.
Elle ne doit jamais devenir un poids, la passion est votre force lors des moments difficiles.

 

Variez vos activités

Musique, dessin, jeux vidéos, (ré)-intégrez les activités que vous avez négligées et qui vous manquent.
Inconsciemment, vous évacuez votre stress et vous profitez de moments rien que pour vous.
Pensez à vous distraire 🙂

 

Faites du sport

Faire du sport améliore le système cardio-vasculaire et vous rend heureux.
En effet, l’endophine vous apporte une sensation de plaisir 🙂
3… 2… 1… Go !

Rejoignez un réseau d’entrepreneurs

En tant qu’entrepreneur, votre agenda est bien rempli.
Vous êtes amené(e) à rencontrer de nombreuses personnes et pour autant vous pouvez vous sentir seul(e) dans votre activité.
Se confier à ses proches peut être compliqué.

Rejoindre un club d’entrepreneurs peut être une solution pour briser cette solitude, échanger avec des personnes qui ont des expériences similaires et surtout vous constituer un réseau solide.
A la fois un moment de partage d’expérience mais aussi de mise en relations.

 

Ayez une vie sociale

Vous travaillez sans relâche pour atteindre vos objectifs.
Super mais pensez également à partager des moments avec vos amis et votre famille.
En prenant le temps de souffler, vous favorisez le maintien de votre énergie et de votre motivation.

 

Trouvez vos satisfactions de la journée

Avant de quitter le boulot, vous pouvez vous réserver une dizaine de minutes pour faire un point sur tout ce que vous avez accompli dans la journée.
Évitez la liste de ce qui reste à faire et remplacez-la par un mini planning de tâches importantes que vous voulez effectuer le lendemain. ; les avoir prévues peut en partie minimiser la charge émotionnelle.

 

Soyez plus souple avec vos salariés

Votre relation avec vos salariés joue un rôle dans votre bien-être.
En adoptant un management plus souple, vous donnez de l’autonomie et valorisez vos équipes dans un climat de confiance.
Inconsciemment, en rendant les autres heureux, l’effet se reproduira sur vous.

Relevez les défis

Se fixer des objectifs permet de faire évoluer votre entreprise mais aussi d’augmenter votre satisfaction au travail.
Ces objectifs deviennent alors des sources de motivation plutôt que des sources de stress.
En les atteignant, vous gagnez en estime et en accomplissement.

 

Créez votre sas de décompression

En prenant quelques minutes pour faire la transition entre votre travail et chez vous, vous pouvez créer un sas de décompression.
Par exemple, avant de quitter votre entreprise ou en arrivant chez vous, fermez les yeux et concentrez-vous sur vos sensations pendant 5 min (méditation pleine conscience)
Vous pouvez également rentrer chez vous en vélo ou en marchant pour respirer un grand coup avant d’arriver.

 

Mettez du fun dans vos fins de journées !

Souvent les fins de journée riment avec corvées.
Pensez à aiguayer vos fins de journées avec des rires, du partage, de la tendresse, de la douceur.
Renouez avec des plaisirs simples qui vous donneront envie de rentrer avec impatience.